1週間で3キロ痩せるダイエット特集
1週間で3キロ痩せるダイエット特集

短期間ダイエットに断食は不向き?

1週間で3キロダイエット | 08月06日更新

短期間でダイエットがしたいとき、「ちょっとの間だけだから、食べるのをやめよう!」と、思っていたりしませんか?
食べるのをやめる、つまり「断食」ですね。
人間の体は食事をとることで維持されているのですから、断食すれば痩せるのは道理。
それは間違いないのですが、短期間ダイエットにはオススメしません。

第一に、急に食べるのを止めてしまうと、かえって太りやすくなるからです。
食べ物が入ってこないと、体は「わずかな食べ物を逃さず、しっかり脂肪を蓄えよう」と反応します。
ダイエットには、完全に逆効果になってしまいますよね。

その上、断食は体を壊すきっけになりかねません。
食事とは、心にも体にも健康をもたらす大切な行動です。
食事を突然やめてしまうと、人間の生理的なリズムを崩してしまい、心身に不調をきたすこともあります。
ちなみに、断食によって健康を保てるという意見もあるにはありますが、これまで一度も断食をやったことがない方に、いきなり本式の断食を勧める意見はほとんどありません。
それくらい、断食は心身にとってショックの大きい方法です。

ダイエットのためにやった断食で心身の調子を崩してしまっては、意味がありませんよね。
断食なんて極端なことをしなくても、腹八分目で食べ、しっかり運動をすれば、短期間でも痩せることは可能です。
断食よりも、生活習慣の微調整で痩せることの方をオススメします。

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