1週間で3キロ痩せるダイエット特集
1週間で3キロ痩せるダイエット特集

1週間3キロダイエットには菜食レシピが向いている

1週間で3キロダイエット | 08月06日更新

1週間で3キロダイエットしたいときのレシピには、「菜食」が向いています。
菜食とは、ベジタリアンメニューのこと。
肉類や魚介類、卵や乳製品は避け、食物性の食べ物だけの食事を指します。

食事を菜食にすれば、余計な脂肪分を口にすることがなくなります。
太る原因が減るわけですから、それだけ痩せやすくなります。
また、菜食にすれば自然に食物繊維を多く摂ることができます。
食物繊維は、体内の不要物を排泄するために必須のもの。
多く摂ればとるほど排泄もスムーズに進みやすくなり、それだけ体もスリムになります。
太る原因を潰しつつ、不要物も排泄できるという、ダイエットにはダブル効果のある菜食。
1週間で3キロという急ぎのダイエットには、ぜひとも試したいレシピです。

ただし、普段はお肉なども人並みに食べている方が、急に完全菜食にすると、どうしてもストレスがかかります。
ダイエット効果は大きいものの、いきなりやるのは少しハードルの高い方法でもあります。

1週間限定のダイエットということで、ダイエット期間が過ぎたら、元通りの食事に一度戻すことをオススメします。
また、ダイエット期間中も、貧血や立ちくらみなど、体に異常を感じたらすぐに菜食を中止するという判断も必要です。
効果は大きいですが、慎重に実践なさってください。

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