1週間で3キロ痩せるダイエット特集
1週間で3キロ痩せるダイエット特集

自分に合った運動で短期間ダイエット

1週間で3キロダイエット | 08月06日更新

「短期間でダイエットしたい!」と思ったら、「運動」がオススメできます。
運動はもっとも確実なダイエット方法である上、効果が大きいですから、短期間のダイエットにもオススメできます。

具体的にオススメする運動ですが、まずは「激しい運動」として、「ジョギング」や「スイミング」などですね。
激しい運動になりますから、それだけダイエット効果も抜群。
集中的にやれば、短期間のダイエットも狙えます。
ただし、反動も大きいですから、普段からある程度の運動を習慣にしている方か、運動が好きな方にオススメです。

それ以外の方にとってはストレスや体への負担が大きく、ダイエットを通り越して体を壊す危険が大きいため、あまり強くはオススメしません。
やろうとしても、ある程度の運動経験がないと、どうやればいいか要領がわからず、効率も悪いでしょうしね。

普段は運動の習慣がない方や、運動が嫌いな方には、「運動になる日常の用事」を、この機会に済ませることがオススメです。
たとえば、部屋の模様替えや、家中の大掃除などです。
いつかやりたいと思っていた用事を済ませつつ、ダイエットにもなるという一石二鳥の効果が得られます。

短期間のダイエットに運動が効果的なのは間違いありませんので、自分に向いている運動をチョイスしてください。

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